Ποιες είναι οι απαραίτητες προφυλάξεις
Το Τμήμα Υγείας, Πρόνοιας και Κοινωνικής Πολιτικής, στο πλαίσιο προστασίας της δημόσιας υγείας και έχοντας υπόψη τις υψηλές θερμοκρασίες που αναμένεται να επικρατήσουν και φέτος κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, προτρέπει τους πολίτες να ενημερωθούν σχετικά και να λαμβάνουν τις απαραίτητες προφυλάξεις.
- Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία και τη γυμναστική κάτω από τον ήλιο.
- Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
- Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού.
- Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
- Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
- Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων).
- Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν δεν μπορείτε και χρειαστεί, τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
- Όσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ) να συμβουλευθούν τον ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών.
- Ντύστε τα νεογνά βρέφη όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες
Δείτε και τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας σχετικά με την προστασία από τον καύσωνα εδώ.
